Скидки при заказе уже от 3000 рублей!

Бесплатная доставка по Москве и пересылка почтой по России заказов от 3000 рублей!

Возможна пересылка заказов наложенным платежом!

Т. +7-495-740-93-82, +7-926-657-70-25; E-mail: asics24@mail.ru или info@asics24.ru

Каталог
Сколько Вы обычно бегаете в неделю?

Выбираем кроссовки для бега зимой по льду, снегу, в слякоть, в мороз. Ответ на вопрос: "В чем бегать зимой?"

Выбираем кроссовки для бега

 

Какие кроссовки выбрать для бега?

Кроссовки asics, mizuno, adidas, nike для бега: какие выбрать?

Какую обувь для бега выбрать?

Выбор обуви для бега.

Кроссовки для бега: советы новичкам.

Кроссовки для бега: алгоритм выбора.

Советы профессионала с опытом.

 

Многим людям тяжело сделать правильный выбор при покупке кроссовок для бега. Заходишь в магазин, и каждый продавец (который, зачастую, сам не совершил ни одной пробежки) доказывает, что кроссовки для бега, продаваемые в его магазине самые правильные и подходят именно Вам. Так ли это? Какой алгоритм использовать при выборе кроссовок. Попробуем разложить все по полочкам в этом вопросе.

 

При выборе кроссовок сначала необходимо задать себе вопрос: для чего мне кроссовки?

Если Вы ищите кроссовки для повседневной носки, т.е. для ходьбы, то, в принципе, можно выбрать любую модель, желательно с супинатором или супинированной стелькой.

Если же Вам нужны кроссовки для активных занятий спортом, то выбираем кроссовки для каждого вида спорта отдельно, т.е. кроссовки для бега – беговые, для волейбола – свои, волейбольные, для тенниса – теннисные, для футбола – футзальные, сороконожки, бутсы и т.д.

 

Итак, мы выбираем кроссовки для бега.

Какие отличительные признаки должны быть у таких кроссовок?

Легкость. Кроссовки для бега – это не туфли для ходьбы. Они должны быть легкими, ведь бег подразумевает фазу полета, а полет – это легкость.

Определенная форма подошвы. У беговых кроссовок передняя часть подошвы плавно уходит верх, образуя постепенный переход из горизонтали в вертикаль.

Амортизационные свойства. Подошва кроссовок для бега должна иметь как минимум пенистое строение, в простых кроссовках подошва сделана из этиленвинилацетата, в более дорогих кроссовках используются более дорогие и современные материалы, они визуально и на ощупь напоминают этиленвинилацетат.

 

Определились, что данные кроссовки для бега. Теперь выбираем беговые кроссовки, которые подходят именно Вам.

 

На российском рынке существует несколько брендов, предлагающих кроссовки для бега, конечно, таких фирм значительно меньше, чем за рубежом. Дело в том, что рынок кроссовок для бега и прочих товаров для бега у нас пока что невелик, поэтому небольшим фирмам существовать на нём сложно.

Итак, я рекомендую выбирать кроссовки для бега из следующих брендов: asics, mizuno, adidas, nike. Остальные бренды представлены скромно или никак, поэтому на них останавливаться нет смысла.

Чем же различаются кроссовки от основных фирм-производителей?

Основное отличие кроссовок для бега asics, mizuno, adidas, nike в системах амортизации:

у Asics – это гель, у Adidas – пена в различных формах, у Mizuno – пластиковая волна, у Nike – воздух.

 

Итак, какая же система амортизации лучше? Вся сложность в том, что лучшей системы амортизации не существует, есть лучшая для каждого отдельно взятого бегуна и то при конкретной нагрузке, для конкретного действия.

 

Итак, если Ваша масса тела меньше 75 кг, то я бы рекомендовал Asics с гелем. Чем больше амортизационных свойств, тем лучше. Например, при нормальной постановке стопы я бы рекомендовал модель Gel-Nimbus от Asics. При избыточной пронации - Gel-Kayano от Asics.

 

Если Ваша масса тела более 75 кг, то выбирать можно как Asics, так и Mizuno, Adidas, Nike. На практике люди с массой более 100 кг обычно используют для ходьбы и тренировок Mizuno и Nike.

 

С тренировками понятно, но для чего нужны шиповки, марафонки, полумарафонки?

 

Всем известно, что для прогресса результатов необходимо кроме простых кроссов, выполнять ускорения, бегать быстро. Согласитесь, набирать скорость в относительно больших и относительно тяжелых кроссовках не очень-то удобно и легко... Есть ещё одна тонкость: чем меньше подошва по толщине, тем физиологичнее бег человека - кроссовки с толстой подошвой "заставляют" человека бежать с пятки, хотя изначально здоровый человек должен бежать с носка - это физиологично, т.к. стопа амортизирует удар стопы о поверхность. Для скоростных работ обычно выбирают марафонки и полумарафонки. Для бега по стадиону, для бега по грунту, особенно, при плохом состоянии трассы нередко используют шиповки для бега (легкоатлетические шиповки со сменными металлическими шипами).

 

Марафонки я бы не рекомендовал использовать для тяжелых бегунов. Тюжелым бегунам лучше использовать для соревнований и быстрого тренировочного бега полумарафонки. Они сохранят Ваши суставы, в т.ч. позвоночник. Кстати, полумарафонки – это не обувь для полумарафона, это спортивная обувь для бега, занимающая среднее положение по всем характеристикам между кроссовками и марафонками.

 

Старайтесь не бегать простые тренировочные кроссы в шиповках, это черевато получением травм. Шиповки используйте очень аккуратно! Перед тем, как быстро бежать в шиповках необходимо провести разминку, растяжку, побегать несколько тренировок в шиповках с невысокой скоростью, чтобы ноги привыкли к ним.

 

Модель выбрали. Как же выбрать подходящий размер?

При сомнении в размере: больше или меньше – берите больше, т.к. сбитые ногти, мозоли, hallux valgus – это лишь немногие проблемы, возникающие при ношении тесной обуви. Запомните, что при беге стопы отекают, увеличиваются в размере...

Для марафона обувь необходимо выбирать с большой аккуратностью! Если Вы чувствуете малейший дискомфорт - это не Ваша модель! Для марафона обувь должна сидеть как "влитая", должен быть запас в носке. Поверить это легко: сядьте не корточки. Больший палец не должен сильно прижиматься к носку кроссовка.

 

Итак, мы выбрали обувь. Но это ещё не всё! Хорошие кроссовки без правильных носков – это как дорогая машина на лысой резине...

Большинство бегунов, в т.ч. и я, отдает предпочтение носкам с хлопком в составе и махровым внутренним слоем. Такой слой предотвращает натирание ног кроссовками и обеспечивает дополнительную амортизацию. Одним из лидеров по производству и ассортименту носков для бега является компания Asics. Фирма Asics производит носки для каждой модели кроссовок Asics, например, для кроссовок Kayano созданы специальные носки Kayano, с таким же цветом и рисунком, что и кроссовки. 

 

Помните, что лучше потратить чуть больше средств на кроссовки и быть здоровым, чем потом регулярно тратить деньги и время на лечение!

 

Статью написал врач, МС по л/а Чебуркин Александр.

 

Любое копирование данной статьи запрещено!


Все размеры экипировки указаны в US. Размеры, указанные в графе "Размер (US)", есть в наличии.

Для перевода размеров можно воспользоваться таблицей соответствия размеров.

(пусто)
 
Валюта:
Блог / Новости

ТЕПЕРЬ МЫ ЕСТЬ

ВКОНТАКТЕ

!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Яндекс.Метрика